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En este mes, el canal de YouTube de Salud 180 superó los 100,000 suscriptores, por tal motivo algunos de los colaboradores se reunieron con sus seguidores en el Centro Cultural Elena Garro ubicado en Coyoacán en la Ciudad de México.
En una charla entre amigos, los conductores Dr. Eduardo Calixto, la chefJessica Cherem, el entrenador Mateo Martínez y la editora del sitio webDeyanira Cano compartieron sus puntos de vista sobre el estrés y dieron opciones de cómo combatirlo mediante una vida saludable y cambios de hábitos en nuestra vida diaria.
Durante el evento, el doctor Eduardo Calixto, jefe de neurobiología en el Instituto Nacional de Psiquiatría Ramón de la Fuente Muñiz, aseguró que para disminuir la producción de cortisol (hormonas que producen el estrés), sólo tienes que dar un abrazo sincero. De esta manera, el nivel de oxitocina se incrementará generando una sensación de tranquilidad y bienestar en tu cuerpo.
Por su parte, Deyanira Cano, coordinadora editorial de Salud180.com, planteó que tener hábitos saludables es la clave para mantener un equilibrio con tu mente, cuerpo y espíritu.
Un buen consejo para eliminar la inflamación que ocasiona el estrés en tu cuerpo es beber por las mañanas un vaso de agua tibia con limón. Si lo haces todos los días notarás una mejoría en tu estado de ánimo.
En tanto, el coach Mateo Martínez aseguró que la práctica de ejercicio ayuda a liberar el estrés del cuerpo, así que no dudes en salir a caminar, trotar o correr.
La chef Jessica Cherem aseguró que una alimentación balanceada es vital para reducir los niveles de estrés en tu cuerpo, porque “tendrás la energía para realizar tus actividades”.
Al final de la charla resolvieron algunas inquietudes y dudas del público asistente y posteriormente se reunieron a festejar en el jardín del recinto donde algunos de los patrocinadores como Reebok, Pedigree, Nestlé Pureza Vital, GSK, Saba, Natura, Bienfest, Sonrisa Natura, ChocoMilk, Nescafé, Gelica, Editorial Planeta se unieron a la celebración.
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